Послеродовая депрессия или "беби-блюз"? В чём разница?

После рождения ребёнка многие женщины сталкиваются с "беби-блюзом" — эмоциональной неустойчивостью, которая возникает из-за гормональных изменений, усталости и нового ритма жизни. Это состояние сопровождается слезливостью, раздражительностью, перепадами настроения, но обычно проходит само в течение первого месяца после родов.

Послеродовая депрессия — это более глубокое и длительное состояние, которое может начаться спустя несколько месяцев после родов. Оно часто не проходит само и может усугубляться без поддержки.

▪️Интенсивность: при депрессии чувства сильнее — это не просто плаксивость, а ощущение безысходности, вины перед ребенком, стыда, отчаяния.
▪️Функциональность: становится сложно заботиться о себе и малыше, радоваться чему-то, вставать по утрам, нарушается сон и аппетит (в ту или иную сторону).
▪️Когнитивные искажения: в голове роятся мысли о собственной несостоятельности, как матери, или даже о нежелании жить.

Если у вас случилась послеродовая депрессия, это не означает, что вы не справились или что вы плохая мама. Вам просто нужна поддержка и помощь, не отказывайте себе в ней. Вы не одна.

Если вы сталкивались с послеродовой депрессией, можете поделиться своим опытом в комментариях. Возможно, кому-то ваша история поможет решиться обратиться за помощью 🫂