Ребёнок капризничает, на кухне что-то убегает, телефон пиликает и это только 7-8 утра. В голове список дел, а руки опускаются. Опять день пролетит, как поезд мимо станции, а вечером останется только усталость и чувство, что "ничего не сделала"

Знакомо?

Проблема не в вас. И даже не в нехватке времени.
Проблема в том, что вы у себя на последнем месте.
А надо наоборот. И для этого не нужны курсы тайм-менеджмента. Нужна простая схема, которая подойдёт и маме в декрете, и работающей девушке.

✅ Вот как выйти из хаоса к ясности:

1. Утро- не время героизма.
Начинайте с паузы.
Пока не расставлены приоритеты , день вами управляет.
Сядьте и спросите себя: что сегодня действительно важно? Не срочно, а важно.

2. Делите дела на четыре кучки.
Берите листок и распишите всё, что надо.
А потом разложите:
🔸Важно и срочно -решаем прямо сейчас,
🔸Важно, но не срочно -записываем и планируем,
🔸Срочно, но не важно- по возможности делегируем или сокращаем,
🔸 Неважно и не срочно- убираем без сожаления.

3. Только три задачи в день.
Три. Не десять. Потому что именно три вы точно сделаете.
Остальное -бонус. И пусть хотя бы одна из них будет для себя.

4. Утро и вечер- ваш компас.
Утром: "на что у меня есть силы сегодня? "
Вечером :"что получилось и где я собой горжусь?"
И да, даже если вы просто уложили ребёнка и не сорвались ,это уже победа.💃🏼💪🏼

5. Время для себя, обязательно❗❗❗
Пусть это будет 15 минут в тишине, прогулка в одиночестве или просто чашка кофе без суеты. Вы не аккумулятор. Вы человек. И без перезарядки будет перегруз.

6. Учитесь говорить "нет"
Если всё время соглашаться, на себя уже не останется.
Говоря "нет" лишнему и чужому, вы говорите "да"своему спокойствию.

Не стремитесь быть идеальной. Не существует такого графика, где всё идеально сбалансировано. Зато существует внутреннее ощущение: я успеваю то, что важно. И я не теряю себя среди чужих ожиданий.

Если почувствовали, что пора разложить всё по полочкам- сохраните пост.♥️