Как похудеть на 1200 ккал в день? Мой план питания и тренировок

ДЕНЬ 6(15.04.2025)

— Кардио

• Эллипсоид — 60 мин+30 мин

• Растяжка после тренировки — Не сделала. Пошла в хамам расслабить мышцы.

ПИТАНИЕ МОЕ:

Снижаю 1100–1200 ккал/день, но сбалансировано:

• Утро: окрошка на кефире

• Обед: окрошка на кефире

• Ужин: яичница с помидорами 🤭

• Перекусы: 2 батончика спортивных

• Питьё: 1 л воды