Как справляться с тревожностью? Ваши проверенные методы

Психотерапия с психологом ?

@albina_colorist да

@goodolya, мне прописал невролог тералиджен (не принимаю )

А гастроэнтеролог мавликс релакс и магний б6 (принимаю)

@albina_colorist, я пила Спитомин.

В любом случае это не профиль невролога. Разберется в ситуации куда лучше психотерапевт. И если Вас действительно мучает это и сложно справляться - лучше послушать, что предлагает человек, который изучал подобные расстройства много лет. В центре ментального здоровья очень классно). Вам понравится. Помимо психотерапевтов там есть психологи, тьма физиотерапевтических процедур. И в принципе атмосфера очень приятная.

@albina_colorist, я тысячу лет не была тут и решила перечитать свои посты. Вы представляете, я минимум с 19го года мучилась не столько от тревоги (я не придавала этому такого значения - у меня ипохондрия, я знала, что это она и как бы эти приступы тревоги из-за здоровья всегда лечились приемом у врача, когда мои выдуманные диагнозы развеивались или приходили результаты анализов). Настоящая беда была в том, что я постоянно жила в ожидании чего-то. И это то, что было по-настоящему невыносимым.

А поняла я это только тогда, когда я увидела, каково это жить прямо сейчас, сегодня. Ничего не ждать, а просто смотреть по сторонам и наслаждаться сегодняшним днем. Это истинный кайф!

Не знаю, какие именно симптомы и проблемы у Вас, но если Вы замечали за собой что-то подобное, то знайте, что свет в конце тоннеля 100% есть.

И как помогает. ?

@albina_colorist ага , очень кайфово 😉