julyvoronova
Юля Воронова
#путькзаветномуразмеруs
День 2. Держусь 😂 питаюсь по меню, КБЖУ соблюдаю (бля буду!)
В принципе, порции даже великоваты кажутся. Доедаю прям с трудом
Плюс была тренировка на ягодицы, так отвыкла от спорта - что прям под конец уже стонать хотелось 🥲
П. С. На втором фото суп пюре из чечевицы 😂 знаю, что выглядит отвратно, но это было оч вкусно 😋
День 2. Держусь 😂 питаюсь по меню, КБЖУ соблюдаю (бля буду!)
В принципе, порции даже великоваты кажутся. Доедаю прям с трудом
Плюс была тренировка на ягодицы, так отвыкла от спорта - что прям под конец уже стонать хотелось 🥲
П. С. На втором фото суп пюре из чечевицы 😂 знаю, что выглядит отвратно, но это было оч вкусно 😋
15.04.2025
12
Выиграй премиальные роды
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
kto_tyt_bez_greha
Мой любят турецкий чечевичный суп. Из желтой чечевицы готовлю и пожиже,конечно🤪я не ем такое
15.04.2025 Нравится Ответить
nurra
Хорошая вещь еще , закинуть в фатсикерт примерное меню с вечер , и скорректировать . Так реальнее к идеалу приблизиться 😂
Что то даже с вечера взвесить . Орехи, например взвешивала и замачивала с вечера .
Допустим самый калорийный должен быть завтрак , потом обед и легкий ужин .
Вот и жонглируешь, что то в завтрак добавила , что то с ужина убавила .
И примерно смотришь бжу, 1 гр жиров на 1 кг веса твоего.
2 гр углей на вес
И белка минимум 1 гр на 1 кг веса, но чем больше тем лучше конечно . Ты конечно хорошо видимо из за чечевицы набрала белка👍🏻
Что то даже с вечера взвесить . Орехи, например взвешивала и замачивала с вечера .
Допустим самый калорийный должен быть завтрак , потом обед и легкий ужин .
Вот и жонглируешь, что то в завтрак добавила , что то с ужина убавила .
И примерно смотришь бжу, 1 гр жиров на 1 кг веса твоего.
2 гр углей на вес
И белка минимум 1 гр на 1 кг веса, но чем больше тем лучше конечно . Ты конечно хорошо видимо из за чечевицы набрала белка👍🏻
15.04.2025 Нравится Ответить
julyvoronova
Конечно, надо было 100гр отварной, а я 100гр сухой насчитала 🤣
Я пока по предоставленному меню питаюсь, нужна привычка. Сложно пока понимать и подстраивать, надо руку набить 🙌🏼
Я пока по предоставленному меню питаюсь, нужна привычка. Сложно пока понимать и подстраивать, надо руку набить 🙌🏼
15.04.2025 Нравится Ответить
julyvoronova
Ждем ответ 😅
Ну вообще завышены немножк 😏
Я вместо 100гр отварной чечевицы заебенила 100гр сухой)) ну в смысле сварила 100гр сухой
Ну вообще завышены немножк 😏
Я вместо 100гр отварной чечевицы заебенила 100гр сухой)) ну в смысле сварила 100гр сухой
15.04.2025 Нравится Ответить
pumpkingirlsasha
@julyvoronova плохой опыт тоже опыт, на чем ещё учиться,конечно же на ошибках. Я так же сначала заполняла фатсикрет😀
15.04.2025 Нравится Ответить
julyvoronova
@pumpkingirlsasha, да думаю через месяц то уже буду уметь на глаз определять 🤞🏻
15.04.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Чечевицу обожаю, готовлю только себе. Семья такое не ест.