Мой друг - диастаз.. (моя история с фотохроникой)
Почему друг? Потому что с ним надо дружить, о нем надо позаботиться и главное , принять.

Как я и сказала в посте ниже , что о диастазе никогда не знала , и столкнулась с ним конечно после родов/КС. Я буквально видела , как гуляют мои кишки , лежа на животе. Спросила у врача - что это? Как что? Кишки ..тогда я и начала присматриваться к животу. Мне казалось , что мой сильный балетный пресс все выдержит и подобного со мной никогда не случится.. но увы.
Живот выглядел устрашающе . Он первые 10 дней , висел. Прошел месяц , врач сказал - можешь заниматься. Начать было страшно. Начитавшись ужасов об операциях, я плакала. Я боюсь операций и сшивать живот - не мое. Отсюда началось принятие .. я вступала в различные кружки общества, понимала , что не мое и выходила из них.. находила тренеров , и тоже уходила от них.. все не то. Потом я решила идти по своему пути , училась чувствовать низ живота , тазовое дно .. представляла , что мой живот это лифт , который едет по этажам и тд и тп. Затем начала выполнять упражнения (без грубых качаний пресса) , подбирала себе то, что подходит именно мне. Ведь это важно , чтобы упражнения нравились! Спустя время я перестала себя жалеть , а это важно , и начала сильные упражнения и функциональные тренировки. Так и длился мой путь. Я могу полностью держать диастаз, я его могу сама соединить , почувствовав глубокие мышцы живота. Да , я его по прежнему чувствую и он никуда не денется , я с ним подружилась.

В дальнейшем постараюсь собрать файлы с упражнениями , которые нравились лично мне. Или вообще сделаю гайд. На это нужны время и силы!