Чего мы все хотим? Любви. Признания. Одобрения. Принятия. Ощущения, что мы важны. Что мы нужны.

Чего мы все хотим?

Любви. Признания. Одобрения. Принятия.

Ощущения, что мы важны. Что мы нужны.

Почему это так важно?

Потому что именно через это приходит ощущение безопасности.

А когда безопасно, можно выдохнуть, расслабиться, перестать быть в напряжении.

Наша психика всегда выбирает то, что считает благом.

И будет избегать всё, что потенциально опасно, даже если эта опасность уже давно в прошлом.

Поэтому тревога, стыд и вина - это не просто «плохие чувства».

Это инструменты.

Так психика старается справиться с трудностями.

Так она защищает нас, как умеет.

А вот что не умеет психика, так это перестроиться по щелчку.

Поэтому, если вы изо всех сил стараетесь перестать тревожиться или не испытывать стыд, мозг воспринимает это как угрозу:

«Эй! А как же я теперь буду тебя защищать?!»

💡Вот почему самостоятельная работа в таких состояниях часто неэффективна.

Вы как будто пытаетесь выбить у психики её щит 🛡️ и просите при этом, чтобы она расслабилась.

А нужно не выбивать,

а договариваться.

Мягко. Бережно. Через опыт. Через контакт.

И именно в этом может помочь работа со специалистом, когда рядом кто-то, кто слышит, кто помогает мозгу понять:

«Смотри, мы можем по-другому. Без тревоги, стыда и вины. И всё будет хорошо.»