Чего мы все хотим?

Любви. Признания. Одобрения. Принятия.
Ощущения, что мы важны. Что мы нужны.

Почему это так важно?

Потому что именно через это приходит ощущение безопасности.
А когда безопасно, можно выдохнуть, расслабиться, перестать быть в напряжении.

Наша психика всегда выбирает то, что считает благом.
И будет избегать всё, что потенциально опасно, даже если эта опасность уже давно в прошлом.

Поэтому тревога, стыд и вина - это не просто «плохие чувства».
Это инструменты.
Так психика старается справиться с трудностями.
Так она защищает нас, как умеет.

А вот что не умеет психика, так это перестроиться по щелчку.
Поэтому, если вы изо всех сил стараетесь перестать тревожиться или не испытывать стыд, мозг воспринимает это как угрозу:
«Эй! А как же я теперь буду тебя защищать?!»

💡Вот почему самостоятельная работа в таких состояниях часто неэффективна.
Вы как будто пытаетесь выбить у психики её щит 🛡️ и просите при этом, чтобы она расслабилась.

А нужно не выбивать,
а договариваться.
Мягко. Бережно. Через опыт. Через контакт.

И именно в этом может помочь работа со специалистом, когда рядом кто-то, кто слышит, кто помогает мозгу понять:
«Смотри, мы можем по-другому. Без тревоги, стыда и вины. И всё будет хорошо.»