Чего мы все хотим?

Любви. Признания. Одобрения. Принятия.

Ощущения, что мы важны. Что мы нужны.

Почему это так важно?

Потому что именно через это приходит ощущение безопасности.

А когда безопасно, можно выдохнуть, расслабиться, перестать быть в напряжении.

Наша психика всегда выбирает то, что считает благом.

И будет избегать всё, что потенциально опасно, даже если эта опасность уже давно в прошлом.

Поэтому тревога, стыд и вина - это не просто «плохие чувства».

Это инструменты.

Так психика старается справиться с трудностями.

Так она защищает нас, как умеет.

А вот что не умеет психика, так это перестроиться по щелчку.

Поэтому, если вы изо всех сил стараетесь перестать тревожиться или не испытывать стыд, мозг воспринимает это как угрозу:

«Эй! А как же я теперь буду тебя защищать?!»

💡Вот почему самостоятельная работа в таких состояниях часто неэффективна.

Вы как будто пытаетесь выбить у психики её щит 🛡️ и просите при этом, чтобы она расслабилась.

А нужно не выбивать,

а договариваться.

Мягко. Бережно. Через опыт. Через контакт.

И именно в этом может помочь работа со специалистом, когда рядом кто-то, кто слышит, кто помогает мозгу понять:

«Смотри, мы можем по-другому. Без тревоги, стыда и вины. И всё будет хорошо.»