Я веду дневник эмоций.
Когда впервые пришла к психологу, поняла что я офигенно разбираюсь в эмоциях людей и абсолютно не понимаю своих эмоций. Начали учиться с психологом как слышать и понимать себя любимую. Дала мне распечатку, таблицу эмоций. Дневник эмоций хорошо помогает👍
А так есть книга - эмоциональный интеллект