Согласна про ведение дневника , очень хорошая вещь

А так есть книга - эмоциональный интеллект

Я веду дневник эмоций.

Когда впервые пришла к психологу, поняла что я офигенно разбираюсь в эмоциях людей и абсолютно не понимаю своих эмоций. Начали учиться с психологом как слышать и понимать себя любимую. Дала мне распечатку, таблицу эмоций. Дневник эмоций хорошо помогает👍