Если есть возможность, больше времени проводить на улице в активных играх, так же после бассейна аппетит хороший и да убрать все перекусы. Дочь когда голодная сметает и суп и второе и салат, но это реально может быть 1-2 приема пищи за день.

Убрать все перекусы и сладкое(и напитки тоже)
У сына вечно периоды, то он только кашу манную ест и больше ничего. Только хлеб. То вообще есть не хочет , совсем. И тд.
Как только начинается очередной период -я сразу прячу всё, вплоть до хлеба. И творожки в холодильнике, сок. Есть только питьевая вода. И вуаля. Ребёнок ходит, страдает. Но начинает кушать всё. Да по чуть чуть. Но ест. И суп и котлетку мясные.

Убрать перекусы, сладкое, еду из зоны доступа и видимости. Кормить завтрак/обед/ужин полдник если есть, в общем как ест семья, сели за стол поели дали полчаса максимум, не стала есть убрали тарелку до следующего приёма пищи и т.д. Раз два поголодает начнёт есть, жёстко конечно, но иногда по другому ни как. Но это при условии что нет проблем со здоровьем и отсутвие аппетита не из за этого. У них бывают периоды когда они святым духом питаются. Может ей хватает этих 5 ложек что бы насытится. Можно привлечь к готовке еды, свое то кушать потом интереснее, ещё можно записывать все что ела в течении дня и возможно итого выйдет что ребёнок нормально поел 😁 ну и у детей все же порции тоже детские))

Сейчас много рецептов выставляют типо мясо с сыром, яйцом и морковью. Все на терке мясо в блендере и типо сосиски получаются. Или формочки заказать типо зайчиков силиконовые и делать в них. Ну как вариант. И убрать все сладкое совсем.

Слушайте мне вообще кажется что у детей бывают такие периоды ,то хорошо кушают то от всего отказываются . И с первым было и со вторым

Я своей даю сироп шиповника. Мне кажется есть эффект. Но, смотрите по возрасту

Как со сладким у вас дела ? С перекусами ?

к гастроэнтерологу.