Доброе утро становится добрым, если завтрак в 10:30😀

Не съедите 1/4 помидора, пол огурца, 2 перепелиный яйца, 50гр рыбы, горсть зелени? За целый день столько не съесть?))

Тут еще столовая ложка соуса и севернутые штуки - это 1,5-2 см в диаметре свернуть лаваш и творожный сыр. Соус: греческий йогурт и специи.

@alyona.13 я не много ем, а могу вообще не есть. Поесть я себя и муж меня заставляет. С виду очень большая порция) За один присест не съем)

@lavv, ну вот я описала что в ней есть, диаметр тарелки - длина ладони. В ней и по кбжу не много

А чего ту много? На одного:

1/4 от большого помидора

Пол огурца

2 перепелиных яйца

50 гр рыбы + семечки

Горсть зелени

Лаваша даже не считала, они по 2 см такие скрученные штуки

Столовая ложка соуса из йогурта

+ я съела одну творожную оладушку (они прям очень сытные и в составе творог, яйцо, рисовая мука, сироп)

@volna, так и есть да, у меня он и не такой большой в итоге, если посчитать)

@alyona.13, а что за сироп в составе?

Да, семга соленая и в семечках чуть обжарена на сковороде)

Справа лаваш с творожным сыром

Слева соус, делаю сама, просто греческий йогурт, сухой чеснок, соль и какой то микс специй

Я готовлю каждый день завтраки очень разнообразные) обед через раз более менее)) а вот на ужин меня не хватает 😀

ссылка

Оказались очень вкусные)

@alyona.13, да,по ним прям видно)Приятного аппетита!

@alyona.13, не удержалась и заказала домой.Жаль,что я не там😁Но пусть хоть муж поест)