vero4ka.lapo4ka87
Вероника
Всем добрейшего утра🌸
Хотела спросить, сталкивался ли кто из вас с ПА? Вчера такое было 2й раз в жизни. Сказать что это пи*дец, ничего не сказать. Если есть, посоветуйте, как саправится с ней?
Хотела спросить, сталкивался ли кто из вас с ПА? Вчера такое было 2й раз в жизни. Сказать что это пи*дец, ничего не сказать. Если есть, посоветуйте, как саправится с ней?
15.04.2025
Выиграй премиальные роды
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
uliavolkova
Я тревожный человек, и как только чувствую переходы и дыхание перекрывается. Максимально переключаюсь вот прям сразу же. Не затягиваю и не думаю о том что мне плохо, что дышать тяжело. Просто начинаю резко делать что-то, думать о том что завтра например я буду делать, куда мне завтра нужно сходить даже банально что приготовить сегодня на ужин. И меня резко отпускает
16.04.2025 Нравится Ответить
vero4ka.lapo4ka87
Надеюсь больше такое не испытывать, но если что, попробую ваш метод🌸
16.04.2025 Нравится Ответить
frolova.vladlena
Да, у меня панические атаки в метро. Был пипец, когда работала 5/2
Каждый день они были . Для меня самое главная помощь -сесть и дышать, думать о чем-нибудь . Но иногда и это не помогало
Каждый день они были . Для меня самое главная помощь -сесть и дышать, думать о чем-нибудь . Но иногда и это не помогало
15.04.2025 Нравится Ответить
ksush.mush
Вот у меня с метро даже после лечения нет нет да бывает…не всегда. Но накатывает🥲
15.04.2025 Нравится Ответить
anna_pro_gv
Ох понимаю и сочувствую...
Самое первое наверно осознать, что это паник-атака, а дальше уже что-то делать.
Я последний раз включала музыку и тряслась под неё 🙈
Самое первое наверно осознать, что это паник-атака, а дальше уже что-то делать.
Я последний раз включала музыку и тряслась под неё 🙈
15.04.2025 Нравится Ответить
ksush.mush
Максимально стараться переключиться. Считать этажи в домах, проговаривать цвета и тд
У меня в беременность дочерью было очень остро. До 7 атак в день
Потом это переросло в другое по итогу.
Есть еще техники дыхания (выше написали в целом, кому то очень помогает) мне помогало только переключение на что то.
У меня в беременность дочерью было очень остро. До 7 атак в день
Потом это переросло в другое по итогу.
Есть еще техники дыхания (выше написали в целом, кому то очень помогает) мне помогало только переключение на что то.
15.04.2025 Нравится Ответить
ksush.mush
@veronicadanilova, не каждый день но часто. Могло неделю быть каждый день, потом неделю без них. Могла быть 1 раз в день. А было раз 5 за беременность что 7 в день
В итоге это вылилось длинным диагнозом + прд.
Состояние было такое: страх, удушье и пульс под 150
В итоге это вылилось длинным диагнозом + прд.
Состояние было такое: страх, удушье и пульс под 150
15.04.2025 Нравится Ответить
vero4ka.lapo4ka87
В четверг к врачу, попрошу направление и посмотрим. Спасибо большое
15.04.2025 Нравится Ответить
marypepe
Посмотрите в интернете техники дыхания при ПА,чтобы если что быть готовой,действительно помогает!
Надеюсь конечно что не пригодится
Надеюсь конечно что не пригодится
15.04.2025 Нравится Ответить
vero4ka.lapo4ka87
Спасибо вам всем от души за советы🙏❤ Надеюсь больше не повторится, но я постараюсь действовать по вашим советам ❤
15.04.2025 Нравится Ответить
ksuha_strawbrry
Нужно начать что-то делать, чтобы мысли переключить и она остановится
15.04.2025 Нравится Ответить
anastasya_k
В беременность во 2 триместре началось. Пила валерьянку утром и вечером плюс глицин. Больше ничего и нельзя. Ограничила себя в кофеине, чаще пила воду. Если накрывало, вставала и голову в окно прям высовывала, дышала, потом шла что-нибудь делать, чтобы отвлечь себя. В голове крутила мысли, что со мной все в порядке, я не умираю, и это пройдет
15.04.2025 Нравится Ответить
natta410
@vero4ka.lapo4ka87 везёт,а я была кофеманом,плюс после ПА хочется спать,кислорода не хватает,и я не понимала,что со мной,наливала себе ,чтобы взбодриться,а было ещё хуже....ой,как вспомню
15.04.2025 Нравится Ответить
anastasya_k
@natta410 я кофе вообще не пью, я ограничила чай и черный и зеленый, так как я чаеман жуткий. В зеленом вообще кофеина больше, чем в черном даже
15.04.2025 Нравится Ответить
ivilaheva99
У меня такое бывает и именно в беременность что в первую , что сейчас во вторую , и Па случается именно в транспорте когда куча народу 😰.. я чаще всего просто стараюсь либо воду пить или же ношу с собой конфетку или жвачку , а так при Па начинаю просто терять сознания 🫣😰
15.04.2025 Нравится Ответить
veronicadanilova
Не падали в обморок ? Просто как предомрочное состояние было ? Как будто сейчас упадете
15.04.2025 Нравится Ответить
ivilaheva99
@veronicadanilova, и предомрочное состояние было , и бывала и падала в обморок , благо что люди во круг сразу подхватывали , а так конечно страшно 😰
15.04.2025 Нравится Ответить
mnogomama_
Быстрее будет с психологом или психотерапевтом. Потому что проблема не в самой па. И если не работать с ними, они часто появляются и в других ситуациях.
Я медитировала, молилась. Дыхание квадратом рекомендуют - у меня оно усиливает, наоборот. Переключиться на внешний мир - считать узоры на платье или обоях. Но это просто костыли.
Я медитировала, молилась. Дыхание квадратом рекомендуют - у меня оно усиливает, наоборот. Переключиться на внешний мир - считать узоры на платье или обоях. Но это просто костыли.
15.04.2025 Нравится Ответить
vero4ka.lapo4ka87
@mari2408. Самое интересное что первый раз пережила это когда ехала в метро на работу и ещё была беременна но не знала этого... Как же меня в вагоне полном людей накрыло... Я думала что коньки там отброшу
15.04.2025 Нравится Ответить
mari2408.
@vero4ka.lapo4ka87 всегда возите с собой бутылку воды. И старайтесь, как только чувствуете ,что начинаете задыхаться, то всё внимание на дыхание. Прям считайте вдох и выдох
15.04.2025 Нравится Ответить
vero4ka.lapo4ka87
@mari2408. Вот вчера это было сложно сделать из-за того, что спонтанно и я не ожидала... Вода всегда при мне🌸
15.04.2025 Нравится Ответить
Читайте также