Щитовидка страдает но я пью эутирокс, остальные в норме

@sofaaa, вам надо дефициты витаминные восполнять обязательно, вит Д и железо дефицит очень влияют на ттг (щитовидку). Витамины группы В.

Я сама худела, но не с большого веса . С 75 до 52, за год . У меня щитовидка тормозила процесс похудения.
Привела в норму ттг; пошла в зал на кардио (велик, беговая ходила); на занятия ~растяжку (стрейчинг, оч похоже на йогу некоторые упражнения); много ходьбы (10тыс шагов старалась нашагивать); в питании убрала хлеб сладкое крупы (ела мясо овощи авокадо). Мб Вам поможет мой опыт , написала в кратце

@831606, спасибо большое за советы 🙏🙏

@giacinta, а сколько нужно?

@sofaaa, напишите мне в лс рост, вес и возраст

@giacinta, я написала, но не понимаю, дошло ли, что то в сообщениях не вижу..

Порекомендуйте пожалуйста, так устала, прям до слез сейчас

@sofaaa, ссылка
У нее еще инста есть. Она проводит марафоны. Сама прошла у нее марафон и снизила шикарно вес и долго держала пока не забеременела. Учит как правильно разрабатывать рацион свой. У нее все худели. Она умеет мотивировать. Кстати у нее часто после марафона идет продление марафона. И стоит дешево. Зато результат закрепляется. Привыкаешь питаться сбалансировано