Проблема с чувством насыщения. Оно вообще отсутствует. Что делать, куда бежать?
(Могу съесть свой обед, похватать у детей и запить чаем с 5 пирожками. Через полчаса уже жую банан, закидываю конфеты).
Комментарии
Психология, вы едите ради удовольствия, а не потому что голодны. Сейчас уже желудок растянулся и дополнительно мотивирует вас сходить что-нибудь то закинуть. Тут переключиться, еда не для удовольствия, а поддерживать жизнь. Сесть на дефицит калорий с прдсчетом. Даже возьмите и день кушайте в обычном для вас ритме, но посчитайте, сколько калорий выходит, от увиденного уже должна меньше тянуться
У меня его нет пожизненно. Я или голодная или объелась.
Просто знаю сколько мне можно съесть, что бы не толстеть. Контролирую
Сначала к терапевту. Или терапевт+гастроэнтеролог+эндокринолог
Как ни странно в моем случае отсутствие понимания еасыщения это была гастро проблема, а частый жор булки+сладкое - эндокринная.
А вообще я обратилась к врачу, потому что стала испытывать потребность съедать 1 упаковку профитролей в день. И как бы понимала, что это не гуд, не норма и есть какая-то причина такой потребности.
Понимаю вас, только у меня другая проблема. Я вообще не чувствую голода. Я могу только вечером вспомнить, что я за весь день не съела НИЧЕГО и только воду пила. Правда когда вспоминаю наедаюсь до отвала и вот так все по кругу идёт.
И к проблемам с весом из-за гормонов добавляются ещё и проблемы с весом из-за питания 🤦🤦😢😢 а исправить это пока не выходит 🤦😐
Нужно проанализировать тарелку. Что едите. Чувство насыщения есть тогда, когда есть: клетчатка, жиры, белки и сложные углеводы. Если обед это все включает, то пирожка не захочется
К слову, помидоры и огурцы бедны клетчаткой,поэтому они не в счёт
ссылка
Эндокринолог, психолог (если связано с пищевым поведением), гастроэнтеролог
Тоже есть такая проблема. Вроде плотно поела, по ощущениям даже объелась, а через 15 минут опять что-то пожевать хочется, как будто не наелась.
Но мне кажется, что это даже не про чувство насыщения, а про эндорфины. По крайней мере я, мне кажется, жду какого-то удовлетворения от еды, но по итогу его не получаю и снова ищу его в другой еде.
Значит вы едите не правильную пищу , которая не насыщает энергией ) а так временно забивает желудок , нужно последить как и что кушаете )
О, да тут ворох причин может быть, и тревожность, и сахарный диабет.
Конечно это все РПП и работает с этим психолог, если дело не в болезни.
Тоже борюсь с этим
Стала вместо очередного похода к холодильнику- выпивать стакан воды/ чая
Очень хочу скинуть несколько кг
Это заедание проблем или усталости. Поел, организм получил заряд энергии и хорошо сразу.
@alenushkin_plush найти себе занятие, а перед этим сдать анализы)
К психотерапевту, скорее всего. У меня тоже такая фигня, и в моём случае это расстройство пищевого поведения. Неумение отличить физиологический голод от желания пожрать и да, отсутствие чувства насыщения в принципе - всё время хочется чего-то.
Проблема решается экономией семейного бюджета😂😂😂Продукты нынче дорогие
Сдайте все варианты анализов на сахар + добавьте Омега 3 в удвоенной дозировке