Всем доброй ночи 🌙
Насущная проблема 🙈🙈🙈работаю до 00.00 и потом еще 1-2 часа не могу уснуть 🥲🥲🥲а утром встаю в 7….по будильнику с трудом! Днем уснуть тоже не могу 🥲соответственно все выходные я просто отсыпаюсь за рабочую неделю….может есть какие травки или витаминчики для быстрого засыпания ?
Когда-то давно невролог прописывала фенибут ,вопрос был в другом (сон от него,как у младенца!!!),но сейчас причин его принимать нету 🙈
Комментарии
Нужно ложиться обязательно до 23 часов. Вы нарушаете выработку самого важного гармона для сна. В последствии если так будет на постоянной основе, то весь организм полетит. За пол часа до сна пейте магний.
Магний, я одно время тоже мучалась со сном, магний пила, спила как младенец, утром подьем был легким, хорошо прям себя чувствовала )
Магний на ночь , можно мелатонин, но его надо чтобы раньше ложится, иначе вообще тяжело проснутся . Мама моя пьет пустырник на спирту
Магний на ночь регулярно принимать