Девочки , у меня в последнее время очень страшные мысли в голове , мне кажется , что я умру , и дети…

Девочки , у меня в последнее время очень страшные мысли в голове , мне кажется , что я умру , и дети останутся одни . Для полной ясности , муж на СВО , родители не помогают , я одна с ними абсолютно , не знаю , что это , из-за чего такие мысли . Иногда прошу мужа , чтоб позвонил ко мне с утра когда сам будет на пост просыпаться , если не подниму 2 раза , чтоб уже позвонил кому нибудь( но и у него тоже не всегда получается ) а на лестничной площадке всего лишь 2 квартиры , моя и соседи через 3 квартиры. И шумоподавление у нас ещё , то есть ничего никто не слышит . Реально , что то не то . Мне кажется , что я схожу с ума , от тоски по нему , от беспомощности. Большой страх за детей , что они останутся одни и никто их не услышит 😭