Девочки,я год тренировалась в зале,сейчас уже пол года дома

Когда тренировалась в зале,поднимала большие веса,но я тренировку не фиксировала

Дома же я не поднимаю больше 8 кг ,но начала фиксировать ,снизу приложила фото с тренировок

Меня настораживает мой пульс ,при таких небольших нагрузках у меня пульс макс 187🥲

В состояния покоя 92-109

При ходьбе бывает 121 🥲

Хотела узнать эффективно ли экг в таком случае?🌚🥲