Навеяно большим спросом на тренировки перед летом 💪🏼
Поделюсь своим планом тренировок "спина-руки" и "ягодицы"🍑
До идеальных ягодиц далеко, потому что я не на профиците калорий, пока не хочу набирать
План выложила в комментариях
Как снять зуд? Не могу,который вечер чешутся ягодицы,бедра. Немного и все тело. К вечеру все усиливается,нет сил терпеть((( К гинекологу, терапевту ходила. По плану дерматолог.
Здравствуйте. Девлчки, что это может быть? Такие же еще на ягодицах.
Вы бы стали без мед образования ставить укол в ягодицу? (Не ребенку)
Ну всё, теперь у нас полный комплект. План на жизнь перевыполнен😂 Подскажите красивые имена для мальчиков, как ваших сыновей зовут, или как бы назвали?) Что-то ни одно имя не нравится😅
Екатерина·
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
А дайте, пожалуйста, ссылку на перчатки)
Надежда··
Держите )Hawkiway Перчатки без пальцев спортивные для фитнеса
https://www.wildberries.ru/catalog/26979815/detail.aspx
Екатерина··
Мама двоих (8 лет, 14 лет)
спасибо большое! А то мои уже еле живые, а таких же в продаже нет
Татьяна·
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
Как красиво!😍
А какой у Вас рост и вес?
Надежда··
Благодарю) рост 168, вес 54) в принципе меньше я и не хочу, как и больше)) поэтому ем норму калорий и все
Надежда·
Забыла спину добавить😅
Это все базовые упражнения, вообще не считаю что нужно делать "двойное сальто " чтобы накачаться
Достаточно базы)
Надежда·
Ягодицы🍑
P.S. не везде указан вес, и вообще лучше на него не ориентироваться, подбирать под себя!
Жанна Нефедова ·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Вы огонь🫣
ingrid.velette.thaï·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Шикарно!
Надежда·
Руки + спина