Но побойтесь бога! У вас и так вес небольшой при вашем росте

Гушать по гликемическниу индексу.оч действенно )

Есть еще вариант колоть симавик в малых дозах , но после проверки у эндо и гастро врачей

Я пока только уверенно могу научить, как нажрать 🐽

Пост выше😁

Аналогично 🫣

Мой вариант - подсчёт калорий, выстраивание правильного и вкусного рациона без отказа от вкусняшек 😊

Ева😂 я тоже хз😢 говорят, сила воли и мотивация у этих успешных людей