Как облегчить схватки и ускорить роды? Правило трёх Т: Темно, Тепло, Тихо!

Как облегчить схватки и помочь родам продвигаться?🤰💛

💡Роды – это не про боль, а про правильные условия! Ваше тело знает, что делать, но ему нужна поддержка.

Хотите, чтобы схватки были продуктивными, а раскрытие шло быстрее? Запомните правило трёх «Т»:

🔸Темно – создайте интимную атмосферу, приглушите свет, зажгите свечи.

🔸Тепло – укутайтесь в плед, наденьте носки, примите тёплый душ или ванну с магнием.

🔸Тихо – включите расслабляющую музыку и уберите всё, что может раздражать.

На каждом этапе есть свои фишки:

🔸Латентная фаза – отдыхайте, гуляйте, кушайте (финики и травяные чаи помогут выработке окситоцина).

🔸Активная фаза – правильное дыхание и расслабление между схватками – залог мягких родов!

🔸Переходная фаза – не тужьтесь раньше времени, доверьтесь телу и держите тепло.

Когда тело расслаблено и ему комфортно – роды идут легче и быстрее!

Пусть каждая мама встретит своего малыша в любви и спокойствии! ❤️✨