Добрый день!
Я Абдижапарова Эльнара,акушерка и специалист по послеродовому восстановлению,открываю запись на послеродовое восстановление,для первых клиенток услуги по специальной цене 🤩
Послеродовое восстановление — это не просто «убрать живот», а комплексный процесс заботы о вашем теле, направленный на восстановление организма после родов. Это время для восстановления гармонии в теле, которое включает в себя специальные техники, такие как:
• Правка таза
• Расслабляющий массаж спины
• Массаж ребозо
• Работа с абдоминальными мышцами
• Работа с диафрагмой
• Постановка пупа
• Работа с рубцом
• Подвязывание живота
Основная цель — вернуть вашему телу гармонию и полноценную функцию. Уменьшение объёмов — это лишь побочный эффект этих процедур, которые помогают вам восстановить здоровье☀️
🟡С какими жалобами сталкиваются чаще после родов?
• Боль в тазу или промежности
• Боль в крестце или пояснице
• Нарушение работы ЖКТ, запоры
• Болезненное или затруднённое мочеиспускание
• Онемение в области шрама после КС или на передней поверхности бедра
Это можно свести к минимуму если начать сразу восстанавливаться
🟢Когда начинать восстановление?
Раннее послеродовое восстановление — это ключ к быстрому и эффективному восстановлению. Чем раньше начать, тем быстрее ваше тело вернётся в гармонию. Идеальное время для начала — это 3-5 день после родов, когда ваше тело готово к мягкому восстановлению. Именно в этот период организм продолжает вырабатывать гормон релаксин, который размягчает кости таза и делает связки более эластичными, что способствует лучшему результату.
Хотя восстановление можно начинать и спустя по прохождению месяцев после родов, эффект будет менее ярким, так как гормон релаксин уже перестаёт активно работать. В течение первых 40 дней после родов можно достичь наилучших результатов, но и позже восстановление всё равно будет полезным и эффективным.
Начав восстановление сразу, вы значительно сокращаете количество процедур и получаете быстрые и заметные улучшения.
🟡Какие проблемы решает послеродовое восстановление
Физическое восстановление
• Корректируется диастаз
• Уходят отеки
• Улучшается сокращение матки
• Снижается боль в пояснице
• Налаживается работа ЖКТ
• Профилактика застоя лохий
• Внутренние органы возвращаются на свои места
• Корректируются тазовые кости
• При работе с рубцом, рассасываются спайки и разглаживается шов
• При симфизите исчезает боль и улучшается общее состояние
• Подтягивается живот
• Восстанавливается баланс тела
Запишитесь на курс восстановления — почувствуйте себя вновь цельной и гармоничной!
Ваше тело заслуживает заботы и внимания в этот важный момент. С помощью послеродового восстановления вы можете восстановить здоровье и внутреннюю гармонию☀️
Если вы хотите узнать больше о восстановлении, пишите мне в лс или инстаграм-elni.a
Как облегчить схватки и помочь родам продвигаться?🤰💛
💡Роды – это не про боль, а про правильные условия! Ваше тело знает, что делать, но ему нужна поддержка.
Хотите, чтобы схватки были продуктивными, а раскрытие шло быстрее? Запомните правило трёх «Т»:
🔸Темно – создайте интимную атмосферу, приглушите свет, зажгите свечи.
🔸Тепло – укутайтесь в плед, наденьте носки, примите тёплый душ или ванну с магнием.
🔸Тихо – включите расслабляющую музыку и уберите всё, что может раздражать.
На каждом этапе есть свои фишки:
🔸Латентная фаза – отдыхайте, гуляйте, кушайте (финики и травяные чаи помогут выработке окситоцина).
🔸Активная фаза – правильное дыхание и расслабление между схватками – залог мягких родов!
🔸Переходная фаза – не тужьтесь раньше времени, доверьтесь телу и держите тепло.
Когда тело расслаблено и ему комфортно – роды идут легче и быстрее!
Пусть каждая мама встретит своего малыша в любви и спокойствии! ❤️✨
Девочки, привет! Хочу познакомиться — я та, кто бережно сопровождает женщин в родах и после них.
Меня зовут Эльнара, и я — доула, специалист по послеродовому восстановлению.По образованию я акушерка, работала в роддоме, видела всё изнутри… и поняла, что хочу работать иначе.
Я ушла, потому что верю:
Роды — это не только про медицину.
Это про тепло, спокойствие, поддержку и доверие к себе.
А после родов — это про мягкое восстановление и заботу о женщине, а не только о ребёнке.
Сейчас я помогаю:
— готовиться к родам без страха
— проживать роды осознанно и в ресурсе
— восстанавливаться после родов с любовью к себе
Я здесь, чтобы быть рядом. Если тебе откликается — буду рада пообщаться.
Можно написать в личку или просто оставить комментарий — расскажу, чем могу быть полезной.
Буду рада познакомиться! Какой у вас сейчас этап — беременность, роды, восстановление?
Может, мы как раз подружимся здесь!
#первыйпост
