Правильное питание после вторых родов: как справиться с ленью и срывами?

Question

Девочки кто придерживается правильного питания. Что сегодня кушаете?
Я просто стараюсь питаться без быстрых углеводов! Начинаю и все равно срываюсь. 
Вторые роды меня подкосили. Понимаю что состояние кожи ужас! Вес тоже есть лишний, не нравится😒но эта ЛЕНЬ 🤨куда бы ее  отправить далеко и на долго.

Лера · Answer

В первую половину дня питаюсь плотно, интервальное голодание. Мне минералка помогает Ессентуки, но ее тоже часто нельзя. Однодневные голодание. И успокоительные таблетки, так как это заедание, больше от не стабильной нервной системы. И мотивация, для чего, и что вы в итоге получаете, красивое тело, кожу, и т д

Аннушка Ефимова · Answer

С утра ела рисовую кашу с капучино. В обед ела отварной картофель с домашней куриной котлетой и огурец+помидор. Вечером - мягкий творог и фрукты. Я на велгии сейчас худею, поэтому много не ем, не хочется.

Елена · Answer

Для меня это вообще мало приемов

Ven.V. · Answer

Я тоже всё хочу и собираюсь придерживаться, но пока не 100% без сладостей

Елена · Answer

Вот углеводы эти блин, прям вкусно так🤣

Ева · Answer

Мне после родов тоже похудение не давалось, пока энлигрию не начала колоть. С ней аппетит блокируется, можно без срывов спокойно худеть.

Анастасия · Answer

Я когда вхожу в режим😃 стараюсь мяско+клетчатка(овощи,’зелень)+ углевод (гречка, чечевица и ТД)+ обязательно жиры (авокадо, пару орешек)
Жиры правильные как раз продлевают сытость, дают энергию и полезны для женского организма.

Татьяна · Answer

Ешьте побольше белка. И не будет срывов! 
После 16:00 уберите любые углеводы, фрукты. 
На ужин белок (прям можно половинку грудки куриной, либо 3-4 голени без кожи)+клетчатка. Не менее чем за 4ч до сна последний прием. 
Соблюдайте правило тарелки 1/2 овощи, 1/4 мясо и 1/4 углеводы. Если без углеводов, то 1/2 мяса и 1/2 овощи)

И все будет супер 😁 
Подсчеты каллорий для меня морока. Если не соблюдать пп, на пониженных ккал похудеть то можно, но качество тела будет хуже, чем при пп)

Пример меню- 
Завтрак овсянка, перекус фрукт, обед индейка на гриле, овощи тушеные и салат из свежих овощей, ужин омлет или рыба с овощами)

Либо так - 
завтрак омлет с хлебцами ( либо овсяноблин с рыбой), перекус сыр, обед гречка/булугур/рис бурый с мясом и овощи, ужин салат какой-нибудь с мясом, типа цезарь пп) либо Греческий

Елена · Answer

Всё знаю это. Но вот срываюсь.

Татьяна · Answer

@mariz90, а на что именно срываетесь?

Татьяна · Answer

@mariz90, я худею в марафоне, там отчетность и мне как-то помогает мысль, что вот кто-то может похудеть, а я чем хуже😁 
Неужели я не могу быть в клевой форме. Года идут😂 
Не хочется искать одежду, чтобы скрыть недостатки, хочется подчеркивать наоборот достоинства 🤗

Мария · Answer

Голову семги и свежий салат со сметаной и перчик маринованный.

Юлия · Answer

Ой тут все настолько индивидуально, но к потере веса ведет только дефицит калорий ибо даже придерживаясь принципа тарелки можно переесть "пп еды" и ни о каком похудении речи идти не будет. Вес мы набираем не от определённых продуктов, а от профицита калорий

Елена · Answer

@qwerty126 аа знаю. Скачивала его как то

Елена · Answer

@qwerty126 скачала, попробуем что получится.

Мария · Answer

@mariz90 Попробуйте по методу тарелки, Гарвардской его еще называют. Я использую этот метод, сейчас. Калории тоже как-то считала. Так вот метод тарелки мне понравился больше. Но еды у меня определённое количество в граммах,  а не сколько хочешь.  И тоже есть ограничения по продуктам.

Аня · Answer

Протеиновый есть не обязательно, я просто хотела

Диана · Answer

Ем по методу тарелки) всегда сытая, если вдруг захочу есть, пью протеин

Диана · Answer

@mariz90, Сметана и специи разные)

Мария · Answer

Ого, это мне на 2 дня)

Диана · Answer

@grajdankax, это не за один день, конечно))

Вероника · Answer

Так может перестать себя насиловать и перейти на действительно правильное питание. 
Дефицит калорий, баланс бжу и исключать ничего не надо.

Гигиена 🦷Профилактика · Answer

@mariz90 тут генетика роль большую имеет

Вероника · Answer

@mariz90 на это никак не влияют быстрые углеводы.

Елена · Answer

@plan_bj да знаю

Гигиена 🦷Профилактика · Answer

Мяско, яйца, овощи

Елена · Answer

А где углеводы? Я питаюсь белки жиры углеводы(

Гигиена 🦷Профилактика · Answer

@mariz90 а углеводы все равно где-то да проскочат:)

Елена · Answer

@plan_bj  стараюсь вот так

Правильное питание после вторых родов: как справиться с ленью и срывами?

Лучший комментарий

Комментарии