Режим сна в 4 месяца после болезни: как восстановить после регресса и лишнего сна?

Расскажите про режим в 4 мес.
У дочки регресс вроде прошёл, скинула 4 сон, но во время болезни много спала, всё поехало. Пытаюсь заново выстроить. До болезни прям четко уже всё было