Защемило спину, наклоняясь: остеохондроз и боль в лестничной мышце после мытья головы. Где лечились?
В субботу смывала маску в ванной, нагнувшись под смеситель. Защемило это место так, что даже вчера прием остеопата боль не убрал полностью. Остеопат разблокировала зажимы, наложила тейпы, теперь жду, когда боль утихнет. Самая болючая точка была в лестничной мышце.
Так было ровно в прошлый раз, я также смывала маску с волос и потом пришлось идти на прием.
Суть такая: у кого остеохондроз - если нагибаться вниз (помыть малыша, волосы, на огороде и т.д.), то ровно, стараясь не скручиваться, иначе вероятность перекрутить связки в этих местах большая.
Где лечили остеохондроз помимо домашней гимнастики? Что принимали?
Комментарии
Спасибо, попробую. Для снятия боли помогает мне Горячий лёд из Русские корни, и Меновазин спрей. Но это только на время( Чтобы полностью боль ушла, приходится больше недели ждать.
Где только не лечила. И платно и бесплатно. Назначают обезболивающие, релаксанты… но это все временно.
Моему остеохондрозу 15 лет. Шея, позвоночник и поясница, везде протрузии, слава Богу грыж пока нет. Мне очень хорошо помогло лежать на подушке мейрама. Плюс укреплять мышцы спины и шеи. Без них все лечение без толку.
Купила микротоковый массажер для шеи. Все в комплексе и спина не болит уже пол года.
@mommy_mommy_, есть комплекс упражнений доктора Демченко. Для меня самые удобные и простые оказались. У него канал на ютубе есть.
Я чередовала день его упражнения, день массажер микротоковый.
@lesyash83, добрый день!А у Вас нет ссылки на массажер?
@sharmell88, у меня такой, но их много аналоговых. Цена разная, а действие у всех одинаковое.
массажер для шеи jeeback, трехголовочный массажный дизайн,
ссылка
Попробуйте гель-бальзам Нанопласт Артроген. Я его в свое время в аптеке брала. Он облегчает боль.