Тоже отказывалась одновременно от сахара(всего сладкого), глютена и молочки на три месяца. Худела после вторых родов,ну как сказать без спорта *опа все равно рыхлая. До нужного веса похудела и постепенно вернула молочку в первую очередь. Глютен ограничиваю(как оказалось от него у меня вздутие и метеоризм). От отмены сахара не заметила вообще никаких изменений🤔 все вместе дало плоский живот из визуальных изменений.

Было дело, важно то, сто не просто сахар заменить на что-то, а вообще отказаться от сладкого.

На 3-4 день начиналась страшная ломка, через 2 недели стало попускать.

Мне врач назначала противокандидную диету, для меня сложнее был отказ от молочки, чем от сладкого.

Тяжело было, очень.

Но это помогло в терапии, в выходе из дефицитов.

Кожа стала супер, отеки ушли, запах от тела лучше.

Потом с беременностью вернуло и сахар и молочку, потому что из-за токсикоза уж не диет было.

Я как-то отказывалась потому что поняла что сладкого многовато и оно просто как привычка в жизни. Убрала на 2 месяца, ничего не улучшилось и не ухудшилось) просто увидела что в целом могу без него и это просто дело привычки

Подтверждаю

Общее состояние улучшается, энергии становится больше, нормализуется сон.

Но тоже не могу без сладкого, заменила на сахзам, протеиновые батончики и протеиновые коктейли

Улучшилось все. Правда я снова срываюсь на сахар периодически. Но пара кг, кода лучше, нервы крепче. Оно того однозначно стоит.

Много энергии уходит на переваривание булок и сахара. Если не ем сладкое и мучное неделю-две, то мне нужно меньше времени для сна, например. Утром чувствую себя легче и бодрее. В целом за день очень много успеваю. Замена - всякие батончики финиковые, кокосовые.

Я протеиновые сладости ем. У меня от сладкого аллергия, иногда ем конечно, но потом сухие пятна появляются. А вот от протеиновых нет реакции.

Заметила, что даже от домашней выпечки сухое пятно появляется и чешется.

Состояние кожи улучшилось, так как у меня были прыщи и сухие пятна от сладкого.