Семейные выходные: бассейн с ребенком (60 мин!), плов на мангале и мой вес 63 кг!
С вербным воскресеньем 🤍
С мужем сегодня устроили длительную в 71 минуту, а вечером он приготовил плов на мангале, наконец-то природно-семейные выходные.
С Васей пошли в бассейн, в группу… нагрузка для мамы ещё та, я вам скажу. Занятие 60 минут и надо её поднимать, поддерживать, мотивировать..)
Я после 60 минут бега так не устаю, как после её бассейна)
Вес держу на 63, очень комфортно сейчас себя чувствую.
Думаю, скоро петух клюнет меня и продолжим худеть.
А пока… делюсь своей «худобой» такой, какая она есть.
Лучший комментарий
Комментарии
Перед бегом: шея, плечи, руки (махи), наклоны, кручу таз, колени, несколько выпадов вперед, круговые голеностопом.
После бега растяжка, очень разная - по настроению. Но всегда на ноги. Остальное не тяну…
@mabch спасибо 🙏 я грубо нарушаю наверное правила бега, вообще не разминаюсь🙈 мне минут 10 идти до стадиона и вот я эту ходьбу туда и обратно засчитываю за разминку🙈
@_tati__, я иногда тоже не разминаюсь, когда времени нет 🫶🏼
Скажите, пожалуйста, как разминаетесь до и после бега?🌷