Свалил вирус: как КПТ помогает пережить болезнь и не винить себя?

На этой неделе меня свалил с ног вирус.
В прямом смысле.

Все планы, работу и домашние дела пришлось отложить/перенести.

- заболела я не вовремя
Так бы я сказала и злилась или проваливалась в чувство вины, если бы не имела КПТ подспорья. Реструктуризирую:

1 Болеть не получается вовремя, это факт.

2 Каждый год я болею в феврале, в этом году - в апреле. Никаких закономерностей и тайных знаков - вирусы весной настигают в разное время разных людей.

3 Я не могу отменить болезнь, но я могу позаботиться о себе и помнить, что такое состояние временно.

4 Факторов несколько, влияющих на то что в то или иное время заболел человек и не все они в зоне нашего контроля.

Вот не зря я выбрала работать в КПТ подходе: напряжение снимает, структурирует психику, дает четкое понимание происходящего.
В общем, все что нужно для альтернативного взгляда на ситуацию. Согласны?

Ушла долечиваться! Впереди рабочая неделя!
Берегите себя!