Мой стрессовый день тренировок (кардио, беговая дорожка, эллипсоид) и питание (1100-1200 ккал) 12.04.2025

ДЕНЬ 3(12.04.2025) стрессовый день

— Кардио

• Беговая дорожка — 60 мин ходьба под наклоном 15%

• Эллипсоид — 60 мин

• Растяжка после тренировки — Не сделала. Пошла в хамам расслабить мышцы.

ПИТАНИЕ МОЕ:

Снижаю 1100–1200 ккал/день, но сбалансировано:

• Утро: яйцо отварное 1шт. Творог домашний.

• Обед: не ела

• Ужин: пиво 4 бутылки 🤭

• Перекусы: их не было

• Питьё: 1 л воды