Застряла в тренировках: мышцы не растут, хотя ем хорошо. Что делать?
Короче! Лежу в сторону железа…моя фигура как будто достигла максимума на моей нагрузке….ем все, худеть не собираюсь, целлюлит оставлю при себе😂 но вот мышцы нарастить для меня это прям задачка со звездочкой🤦🏼♀️
Комментарии
Ну я ни как у качка хочу))) просто чтобы рельеф более выражен стал! Я астеник, мне очень сложно это сделать
Для того чтоб нарастить мышцы- это надо упорно и долго заниматься. И да питание тоже важно. У меня сестра мужа сейчас работает с тренером. Тоже железа начала тягать. Говорит что уже видит мышечную массу.
Ну я упорно и долго занимаюсь) нагрузку надо просто менять начинать
Питание не то что важно-это основа, особенно для женского организма. Тем более для человека не нового в тренажерке. Только у новичков немного растёт мышечная масса по началу без режима и питания
Ой, это такой сложный процесс(( без достаточного количества белка и углеводов не нарастить, хоть упахайся в зале. Я в свои 34 пришла к этому осознанию и негодую😀
Я пришла к осознанию) поэтому эру теперь все) и углеводы и белки) но я на лето сильно напрягаться не буду…потихоньку железо подключу, а вот с сентября думаю бахну
Никогда не хотела мышцы..