Как правильно пить инозитол? 3 капсулы сразу или по 1 утром и вечером?

Девочки, кто пил инозитол такой ? Не пойму как правильно пить его. В инструкции написано по 3 капсулы в день во время еды. Получается за раз сразу 3 шт.? Или разделить на утро/день/вечер по одной ?