monicca
Маша
Сколько белка нужно для набора мышечной массы при домашних тренировках?
Девочки , кто разбирается.
Вот если я дома занимаюсь домашние тренировки(есть штанга и тд) . Хочу набрать мышечную массу. Сколько белка есть мне? 2 грамма на 1 кг тела или поменьше .
Вот если я дома занимаюсь домашние тренировки(есть штанга и тд) . Хочу набрать мышечную массу. Сколько белка есть мне? 2 грамма на 1 кг тела или поменьше .
12.04.2025
Выиграй премиальные роды
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
monicca
Да до того как решила заниматься вообще честно говоря не считала никогда . Ела обычную еду.даже не уверена что всегда норму добирала
12.04.2025 Нравится Ответить
monicca
А сейчас хочу набрать мышечную массу. И вот думаю большинство говорят надо 2 грамма , а я тоже боюсь что хуже сделаю .
12.04.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Потом плавно до 2 г плавно доводите.
Белок в таких количествах может привести к проблемам с жкт.