Помогите! Ребенок просыпается в 6:30 и спит всего два часа, третий сон в 17:30-18:00 - как наладить режим?

Девочки, помогите советом, крыша улетит просто. Вернулся третий сон, так как малышка стала просыпаться в 6.30, через два часа она уже засыпает, как бы я не тянула, третий сон приходится на вечер в районе 17.30 -18.00. Укладывается на него с плачем, просыпается вообще никакая, ночной сон естественно сдвигается на 21.00, а то и 21.30. И просыпается она все равно в 6-6.30. Во сколько бы я не ни уложила. Раньше мы ложились в 19.00-19.30. А сейчас время вб увеличилось, с двумя снами и с таким ранним подьемом она не дотягивает. А с тремя снами вот такая петрушка. Ложится поздно, недосыпает, утром хнычет, и весь день наперекосяк.