ВОЛГОГРАД! Девушки, посоветуйте, пожалуйста, хорошего психотерапевта или психиатра, психолога, да кого угодно… Нужно справиться с тревожным состоянием 😭😭😭😔😔😔
А так наладьте режим сна. Уберите рилсы/тиктоки , ускорения на голосовых 1,5х-2х. Слушайте на обычной скорости
И прогулки на свежем воздухе
Перед сном ванна с магниевой солью, и медитация на расслабление
И массаж расслабляющий помогает (хотябы 3-4 раза в месяц )
А так наладьте режим сна. Уберите рилсы/тиктоки , ускорения на голосовых 1,5х-2х. Слушайте на обычной скорости
И прогулки на свежем воздухе
Перед сном ванна с магниевой солью, и медитация на расслабление
И массаж расслабляющий помогает (хотябы 3-4 раза в месяц )