Какой препарат железа самый эффективный для беременных? Ферсинол вызывал запор, как быстро поднять гемоглобин?

Девочки, посоветуйте пожалуйста, самый действенный препарат железа для беременных??ферсинол пил от него запор. Как быстро поднять гемоглобин ?