Мой дневник тренировок: 2-й день (11.04.2025) - кардио, эллипсоид, хамам и питание 1100-1200 ккал

ДЕНЬ 2(11.04.2025)

— Кардио

• Беговая дорожка — 60 мин ходьба под наклоном 15%

• Эллипсоид — 60 мин

• Растяжка после тренировки — Не сделала. Пошла в хамам расслабить мышцы.

ПИТАНИЕ МОЕ:

Снижаю 1100–1200 ккал/день, но сбалансировано:

• Утро: яйца отварные 3 шт.

• День: перекусила батончиком протеиновым 1 шт.

• Ужин: окрошка на кефире -2 тарелки 🤭

• Перекусы: их не было

• Питьё: 1 л воды выпила и надо еще 1 л