Набрала много веса в первую беременность, сейчас опять беременна и боюсь еще больше набрать! Что делать?

Меня волнует вопрос веса, прям пипец. Иногда аж плакать хочется.
Я в первую беременность вошла с лишним весом, после родов через 3-4 месяца вернулась к добеременному, и думала, что сброшу еще, а получилось, что набрала , причем почти также, как и пошла рожать.
И вот забеременела, а сейчас вес почти такой же, как и рожала.
Что будет дальше боюсь себе представить, я просто не могла похудеть, а тут беременна, а как похудеть, или как не набрать много.
В общем пипец.
У кого похожие ситуации были? Сколько набирали? Как сбрасывали?
Чтобы было понятнее, в первую беременность вошла с весом 69 кг (за первый месяц, пока не знала была 73, скинула 4 кг), пошла рожать 82-83 кг. В 3-4 месяца ребенка была 70-69, далее вес пошел вверх и максимум была 84 (даже больше, чем пошла рожать). Сейчас 79, как раз недавно скинула около 4-5 кг.
Для меня это конечно огромный вес, для меня более менее норма думаю где то 65.
Короче плакать от этого хочется 😭