Бессонница после Рамадана: всю ночь просыпаюсь и не могу уснуть, что делать? Какую форму магния пить?
Бессонница вернулась 🥲 Для меня спать всю ночь без пробуждений – очень важно 😭
В первом триместре начался кошмар: я вставала в туалет ночью и потом не могла уснуть 1-2-3 часа (ну ок, может я периодически проваливалась в сон или дремала, но я не спала полноценно); потом был Рамадан – я перестраивала свой график и всё было нормально; и вот сегодня я опять встала ночью и потом не могла уснуть 2 часа… И вообще всю ночь постоянно просыпалась 😕
Вопрос: что делать? Знаю, что некоторые пьют магний, какую именно форму пьют в таком случае?
Комментарии
Сочувствую очень. Мне не помогало ничего. Прошло сразу после родов. Вместе с заложенностью носа. Это что-то гормональное было.
За час до сна пью магний глицинат, успокаевает норм
Пила Магний Б6, но у меня проблемы со сном были уже ближе к 3 триместру. Знаю ещё, что многие пьют Магний в ампулах.
Ооооо и я так же... в первую беременность спала как младенец, а сейчас встаю в туалет и все потом просто лежу... это часов с 5 утра... доемаю но спать не могу