Частая тревожность и мандраж без причины: что это может быть? 2 месяца жду записи к психотерапевту!

Кто сталкивался...
У меня очень часто состояние мандража, будто тревожность, но в жизни сейчас ничего необычного не происходит... И старшие уже неделю у бабушки, то есть не стрессую.
Но вот прям тяжело, могу среди ночи проснуться от этого состояния. Встаю, мочу руки и ноги, чтобы успокоиться, зарядку иногда делаю, чтобы унять эти чувства. Пью пустырник, не очень помогает(
Когда набираю сообщения в телефоне, готова разбить его, настолько бесит тыкать в экран🤯
Ходила к терапевту, она сказала идти к психиатру🙈 говорит, невролог не поможет, но диагноза даже не предположила...
Не могу уже 2 месяца записаться к психотерапевту, нет записи(
У кого так было, что это такое может быть? Тревожное расстройство?