Сложная жизненная ситуация: нужна поддержка, сил нет, малыш и одиночество. Как справиться с ужасными мыслями?

Всем здравствуйте!
Сегодня очень сложный день!
К сожалению в моей жизни происходит очень неприятная ситуация и я не могу никак её решить сама, всё как будто через одно прекрасное место, ни знакомых, ни друзей у меня нет, родители и так помогают чем могут, про отца ребенка ничего говорить не хочется, его не существует больше в нашей с малышом жизни.
И помощи естественно от него не какой.
Чувствую себя очень ужасно, не хочу в падать в депрессию, я и так в ней была и ели вылезла, это саморазрушения........не хочу даже вспоминать свои чувства которые я испытала в то время.
Но сейчас..... всё как снежный ком навалилось на меня, я знаю что сама виновата во всём, но я пытаюсь это исправить, но ничего не выходит, не знаю как бороться с ужасными мыслями.