Девочки, я на пп и все равно пухну, расту в ширь, а еще прыщи пошли в 35 лет(... Советуют пойти к конкретному эндокринологу платному. Какие анализы лучше сразу подготовить, что бы не платить 6 тр за "поболтать"?) Есть какая то обязательная база?
Подъем в 6
Стакан воды.
в 7:30 завтрак: руккола, яйцо пашот, кусочек хлеба б/г, черри, семена всякие и масло + цикорий с б/л молоком
9 стакан воды
10:30 чай зеленый с долькой темного шоколада
14:00 вареная картошка и котлета на гриле из курицы с яйцом на кукурузной муке, чай черный
15:00 вода
16:00 вода
17:00 вода
18:00 курица тушеная с овощами и рисом, салат со шпинатом и авокадо, сыр
потом много воды и спать в 22:00