Похудела на 10 кг за 7 недель (с 73 до 63 кг, рост 165 см) - это нормально?
Я похудела за 7 недель на 10 кг. Это оптимальное значение? Или слишком медленно уходит вес?
Худею на питании, физ нагрузка есть, но не регулярная
P.S. Начала худеть с веса в 73 кг. Сейчас 63 соответственно мой вес.
Рост 165
Комментарии
Это очень быстро. Бойтесь отката. Оптимально 2-2.5 кг в месяц.
Я с ноября похудела на 6.5 кг. Но я прям медленно иду. Цель главная, не вернуться в то, что было. Сейчас вес которого я не видела порядка 16 лет.
Если бы вы с 80 до 70 похудели так, было бы норм, там большой вес. С 73 до 63 как-то многовато 🙄
Слишком быстро… это не жир, а вода больше ушла, жир так быстро не уходит
Да, конечно воды тоже много ушло. Но все же не 10 кг я думаю 🙈
Я не склонна к отекам. Даже в беременность не отекала
@aleksandraunzakova46, так вы поймите , что за месяц вы максимум скинули 2-3 кг. жира. Остальное вы потеряли воду и мышцы , так как мышцы на 75% состоят из воды. Такое похудение , не считается качественным
Значит худеете с большого веса? Тогда это нормально. Отёки уходят в первую очередь. Потом будет меньше уходить
Ну не могу сказать что вес был прям супер критичный. 73 изначально было. Сейчас 63
Рост 165
Не больше 10% от общей массы тела в месяц считается нормой.
Откат хороший, но многовато. А расскажите, пожалуйста, подробнее про питание?