Пропала обоняние после болезни: не чувствую запахи, боюсь съесть испорченный продукт! Как вернуть обоняние?

Всем здравствуйте, я снова заболела, подцепила на работе заразу, каждый второй болеет🤦 из лечения: свечи Виферон, промывание носа, чай с малиной и лимоном. Проблема такая: нос дышит но обоняния нет(мазок на ковид отрицательный) из за отсутствия обоняния нет аппетита, не могу есть и я не понимаю что я ем(то есть я не могу почувствовать, вдруг продукт испорчен) например вчера забыла убрать суп, сегодня по виду свежий но есть не стала т.к не могу по запаху понять, и так с другими продуктами тож, и из за этого переживаю, вдруг что то испорченное съем. Как вернуть обоняние? Может массаж или что то прогоревающее? Я уже который день мучаюсь😭