Начала худеть: голод мучает, сплю плохо! Кофе, гречка, тыква - мой ужин. Помогите советом!
Сегодня решила начать худеть!Сил мне и терпения...от голода не могу уснуть..Утром был кофе без сахара, в обед гречка,на ужин тыква вареная,а так хотелось все это запить колой😄
Комментарии
Правда?Спасибо за совет,на самом деле любая инфа мне щас нужна.
@djenni.di, да. И сначала проверьтесь на дефициты. Белок, гемоглобин ферритин, д3, б12. Если низкие - то от этого и сложности с весом, и усталость, сонливость.
Надо комплексно. Восполнять витаминами, питание богатое полезными веществами, сон и физ.активность.
@-heroine- Кстати да,мой врач говорила,что с такими дефицитами как у бабушки я вообще не должна жить😄ещё раз спасибо за развёрнутый ответ,надо сдать,самой теперь интересно что там у меня с анализами.
Я тоже худею
Но блин со сном проблемы
Поздно ложусь и естественно хочу кушать 😭
Вот и я так же раньше 3х ночи не могу заснуть,всю зиму такой график был и естественно все это время чай со вкусняхами
Углеводы есть, белки, клетчатка где ? Ох сорветесь вы так
У меня затяжной стресс,люди худеют на этом,я набираю((
@mamasina21 Анализы сдавала года 3 назад,было все гуд,сейчас думаю там бардак
Пока не начнете есть белок,вы не похудеете.