Начала худеть: голод мучает, сплю плохо! Кофе, гречка, тыква - мой ужин. Помогите советом!

Правда?Спасибо за совет,на самом деле любая инфа мне щас нужна.

@djenni.di, да. И сначала проверьтесь на дефициты. Белок, гемоглобин ферритин, д3, б12. Если низкие - то от этого и сложности с весом, и усталость, сонливость.
Надо комплексно. Восполнять витаминами, питание богатое полезными веществами, сон и физ.активность.

@-heroine- Кстати да,мой врач говорила,что с такими дефицитами как у бабушки я вообще не должна жить😄ещё раз спасибо за развёрнутый ответ,надо сдать,самой теперь интересно что там у меня с анализами.

Вот и я так же раньше 3х ночи не могу заснуть,всю зиму такой график был и естественно все это время чай со вкусняхами

У меня затяжной стресс,люди худеют на этом,я набираю((

@djenni.di а с эндокринной системой как ?

@mamasina21 Анализы сдавала года 3 назад,было все гуд,сейчас думаю там бардак

Мясо не ем,яйцо не люблю...единственное орехи можно было,надо меню составить

@djenni.di, орешки это жиры,они тоже нужны
Но без без белка тяжко ,курицу ,творог,морепродукты

@dianaka21 Молочку тоже не ем,вот клянусь я очень мало ем,но почему я набираю,сил моих нет уже((