Беременность: как подготовиться ко сну и обеспечить себе спокойную ночь?

Для каждой, кто это прочтет:

✨Моя дорогая, если ты читаешь это — напомни себе, как ты важна.
Ты носишь внутри себя новую жизнь, и это требует сил, терпения, любви… и особой заботы о себе.

Перед сном — пожалуйста:
Проветри комнату, чтобы воздух был свежим.
Убедись, что тебе удобно: подушка под животик, мягкая опора под ноги, вода рядом — вдруг захочется пить
Выключи лишние звуки, отложи новости и переживания — сейчас только ты и твой малыш🐣

Если спина ноет — мягкий плед, тёплая грелка или просто немного полежать на боку.
Если мысли не дают уснуть — глубоко вдохни, выдохни… ты справляешься. Всё идёт так, как должно.
Можешь положить руки на животик, почувствовать малыша — он чувствует твоё спокойствие и любовь.

Ты невероятно сильная. Но ты не обязана быть сильной каждую секунду.
Сейчас — просто отдыхай.
Ты заслужила нежность, тишину и сон, как уютное укрытие от всего мира.

Пусть ночь будет доброй, а утро — лёгким.
Спокойной ночи, мамочка✨

С любовью, 🌹