Лактостаз: покраснение груди без боли и уплотнения. Что делать? Частое прикладывание поможет?

Девочки,у меня стабильно раз в месяц случается лактостаз с покраснением груди

Вот сегодня опять покраснела грудь,но не болит,нет уплотнения,а просто краснота

Это точно лактостаз или он только начинается?

Если я просто буду прикладывать чаще к этой груди но без холодного то пройдет или холодное обязательно??ведь уплотнения же нет