Техника "Стоп-машина": лайфхак для борьбы с тревогой и страхами

Лайфхак 🎯

"Техника "Стоп-машина" для управления тревогой 🚦

🛑 Как применять:

1. При тревожной мысли остановитесь ✋

2. Представьте, что включили стоп-кадр 🎬

3. Спросите себя:

- Реально ли то, чего я боюсь? 🤔

- Какие есть доказательства? 📝

- Что самое страшное может случиться? 😱

Практикуйте ежедневно! 🌟"