Техника "Стоп-машина": лайфхак для борьбы с тревогой и страхами

Лайфхак 🎯

"Техника "Стоп-машина" для управления тревогой 🚦
🛑 Как применять:
1. При тревожной мысли остановитесь ✋
2. Представьте, что включили стоп-кадр 🎬
3. Спросите себя:
- Реально ли то, чего я боюсь? 🤔
- Какие есть доказательства? 📝
- Что самое страшное может случиться? 😱
Практикуйте ежедневно! 🌟"