Ох начала считать калории, суточная норма сейчас 1800 ккал.
Буду на ночь себе готовить на следующий день, надеюсь это способствует «саранчиному» поеданию, что под руку попадется 😂🫣
Комментарии
У меня вес 81 кг., поэтому если начать худеть сразу с минимальной, вес да будет очень быстро уходить, но потом встанет и придется снижать еще. Проходили 😂
Тут он будет постепенно снижаться, не так быстро, но зато без стресса и срывов 🫣
Ого, какая вы умница! Вдохновляете, надо тоже уже браться за себя 🫠
Спасибо 🙏🏻
Буду стараться опять вернуть себя в форму и улучшить ее как когда то хотела.
Я на 1800 не худею. Сейчас стараюсь вписываться в 1300
@mom_anna, у меня сейчас вес 55, мне надо 45)
@whiskey_kate, ну да чем ниже вес, тем тяжелее он уходит 🤪
Желаю достичь поставленного результата 💞
Запеканку сделала, ниже фото скинула.
На завтрак ленивую овсянку на банановом молоке с чиа. Ну и ужин салат из тунца, яйца, огурца и листьев салата плюс макароны чуть чуть.
1800 блин это же круто
У меня 1400 равновесная
1200 чтоб умеренно худеть