Выгорание или просто усталость? Признаки, которые говорят о чем-то большем, чем недосып.
Усталость — это когда ты выспался и стало легче.
Выгорание/депрессия/ангедония — это когда ты выспался… и всё равно не хочешь жить, общаться и радоваться…
Вот несколько признаков, по которым мои клиенты понимают:
«Это уже не просто усталость. Это — что-то глубже.»
▫️ Всё раздражает. Даже звук чайника. Даже близкие.
▫️ Ощущение пустоты. Не радует ни отпуск, ни встреча с друзьями/подругами
▫️ Утром сложно встать. Ночью сложно уснуть.
▫️ Хочется быть в одиночестве, но от одиночества тоже плохо.
▫️ В голове мысли: «Что со мной не так?», «Надо собраться», «Я ленив(ый/ая)…»
▫️ А внутри — только тревога и бессилие.
Если ты читаешь это и что-то отзывается — ты не одинок(а)
С тобой всё в порядке. Просто ты очень устал(а). И, может быть, пора перестать справляться в одиночку?
💬 В моей практике я помогаю своим клиентам, которые на грани.
Когда вроде всё нормально, но внутри — пустота и нет сил.
Мы шаг за шагом возвращаем контакт с собой, вкус к жизни, чувство «я справляюсь — но не в одиночку».
Если захочешь — я рядом🫂♥️
Комментариев ещё никто не написал.
Как справиться с одиночеством и хронической усталостью маме
Девочки, добрый вечер.
Как вы справляетесь с одиночеством и хронической усталостью???
Может есть какое-то решение, я чувствую себя загнанной лошадью и сил моих больше нет...
Всем привет! Было ли такое у кого-нибудь, что вроде всё есть,но внутри пустота и одиночество на данный момент? Что это??? Эмоциональное выгорание? Кто как справлялся? Хочу к психологу сходить.
Бывают ли моменты одиночества после развода?
Вопрос к тем , кто в разводе , бывают ли моменты одиночество? Как справляетесь ? Кошки скребут внутри, всё будто в сером цвете..
А вы когда-нибудь теряли близких людей?
А вы когда-нибудь людей теряли,
А после сохраняли их внутри?
А вы когда-нибудь себя жалели
От безысходности? А может просто так?
А вы когда-нибудь людей вернуть хотели,
Когда без них совсем-совсем никак?
А вы от одиночества болели?
А вам казалось, что неделя - это век?
А вы держать в себе всю боль умели,
Когда ушел ваш самый главный человек?
А вы когда-нибудь... хотя, конечно, было
Отчаяние и боль, и пустота...
А сердце помнит, сердце не забыло!
Уходят люди...Жаль, что навсегда....
Я усталь. Усталь и морально выгорель. Фсё.
Каждая неудача с Аней меня бомбит. Дикая сыпь на гипоаллергенную смесь. Аминокислоты. Это удача…
Мне хочется орать в пустоту