Никогда бы не прибегла к антидепрессантам с самого начала.
Я научилась справляться с ними так: встаю , открываю окно, дышу. Чаще всего залипаю в телефон, смотрю рилсы, отвлекаюсь. Уборку могу пойти делать. Либо общаться с мужем/дочкой начать о чем то.
Но у меня тьфу тьфу сейчас они редко, и не сильно